1969年的巴黎，年轻女子安娜嫁给了年长许多的出版商让。表面上是中产阶级的安稳联姻，但安娜始终被一种莫名的窒息感包围。让是理智、温和且控制欲极强的人，他不理解安娜为何总是神情恍惚。随着安娜逐渐接触战后新浪潮的思想与街头涌动的新青年，她内心对自由的渴望被点燃。一个雨夜，安娜在书店偶遇激进的剧作家，两人没有越轨行为，但精神上的共鸣让安娜彻底看清婚姻的牢笼。她开始用沉默反抗，用微笑疏离。最终在一个平静的早晨，安娜从公寓阳台纵身跃下，留下一封只有三个字的信：“我温柔”。影片通过倒叙与心理独白，展现一个“温柔女子”如何在不动声色的日常中走向精神崩溃。
影片以极简的对白和大量的特写镜头，拍出了女性内心风暴的惊心动魄。导演将时代革命的狂潮压缩进一间精致的公寓，用“温柔”二字反讽社会的冰冷。安娜最后的笑容，足以让每个观众心碎。
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